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灵犀以惊人的速度和力量展开了攻击，二十个队员毫无还手之力。他们被打得倒地不起，脸上、身上都布满了淤青和伤痕。有些队员的嘴角渗出血迹，痛苦地呻吟着。现场一片混乱，惨不忍睹。灵犀的攻击如暴风骤雨般猛烈，让队员们无法躲避。他们在地上翻滚着，试图逃脱灵犀的魔爪，但一切都是徒劳。最后，二十个队员都被灵犀揍得瘫倒在地，无法动弹。
这些弟子也竭尽全力地对抗，但是因为实力悬殊太大，都是只有挨打的份。
于是，水五哥让他们稍作休息，每人发一颗二品元气丹，并指导吞服炼化。
这一轮的对抗训练，加上丹药辅助修炼，每人都有了自己的变化和收获。但是司马青云等人吞服二品元气丹后，炼化效果各不相同。
司马青云感觉一股强大的元气在体内流动，自身的修为得到了显着提升。
轩烊梓涵体内的元气迅速增长，经脉也变得更加通畅。
柳爽炼化元气丹后，身体变得更加轻盈，灵敏度也有所提高。
李群的力量得到增强，肌肉线条更加明显。
欧阳夏感觉自己的内力源源不断，招式的威力也更上一层楼。
林灿的气息变得沉稳，精神力得到了极大的提升。
包丽的身体散发出淡淡的光芒，皮肤变得更加光滑细腻。
李青梅的气血旺盛，身体的抵抗力也有所增强。
黄乔感受到了体内元气的涌动，修炼速度明显加快。
沈阳的身体变得更加健壮，耐力也得到了提升。
林锦的身体协调性得到改善，动作变得更加优雅。
费特的元气更加凝练，实力有了质的飞跃。
欧阳震的内力变得深厚，气势磅礴。
黄普高的身体得到了全面的强化，各方面素质都有所提升。
刘青枫的招式变得更加凌厉，攻击力更强。
史前进的元气运行更加顺畅，身体的柔韧性也更好了。
金丽婷的身体仿佛焕发出了新的活力，精神状态极佳。
轩烊婷的内力更加深厚，能够施展出更强大的技能。
令狐梅的身体变得更加坚韧，防御力大大提高。
赵桥的身体机能得到了全面的提升，身体素质变得更强。
总之，这次挨揍后，每个人感觉自己都没有白白的挨揍，因为都有了不同程度的提升和变化。司马青带着大家前去感谢灵犀师傅。
灵犀摸着头，嘿嘿一笑，有点不好意思，又有一点想不明白，这些人脑袋都练傻了吗？挨揍还要感谢出手的人！？
通过一天的调整，水五哥又给出了新的修炼方案：先学炼体术和幻影步。
在武医盟的修炼场上，水五哥神色严肃地面对着司马青、黄乔等二十名新弟子。
“孩子们，今天要给你们讲解的是炼体术和幻影步。”水五哥声音洪亮，中气十足。
他先从炼体术讲起，“炼体术乃是修炼之根基，通过特定的动作和呼吸方法，锤炼你们的筋骨和肌肉，增强身体的力量和耐力。”说着，水五哥亲自示范起来。他的动作流畅而有力，每一个伸展、每一次扭转都带着一种韵律。
“看仔细了！”水五哥一边做动作，一边讲解，“动作要标准，呼吸要平稳深沉。感受力量从身体的核心传递到四肢。”新弟子们目不转睛地看着，司马青更是全神贯注，眼睛都不眨一下。
黄乔忍不住小声嘀咕：“这看起来不难啊。”水五哥耳朵一动，立刻说道：“黄乔，别小看这炼体术，等你真正练起来就知道其中的艰辛了。”
接着，水五哥开始讲解幻影步，“幻影步，重在一个‘幻’字。它能让你们在战斗中身形飘忽，让敌人难以捉摸。”水五哥身形一闪，瞬间在原地留下一道残影，新弟子们发出一阵惊叹。
“要掌握幻影步，需要极高的身体协调性和对力量的精准控制。脚步的移动要轻盈而迅速，如同鬼魅一般。”水五哥放慢速度，一步一步地演示着脚步的变化和重心的转移。
司马青试着模仿，却一个踉跄差点摔倒，引得其他弟子一阵哄笑。水五哥严肃地说：“别笑！刚开始谁都不容易掌握，关键是要用心去体会。”
水五哥继续耐心地讲解着每一个细节，“记住，炼体术和幻影步都需要长时间的练习和积累，不可急于求成。只有打下坚实的基础，未来的修炼之路才能走得更远。”
水五哥宣布：具体位置教导过程中，炼体术由灵犀教导各个弟子，幻影步由锦鲤传授给每名弟子。大家认真跟随两位师傅修炼。
在武医盟的修炼场上，灵犀和锦鲤分别负责教导司马青、黄乔等二十名新弟子炼体术和幻影步。
灵犀神色沉稳，目光扫过一众弟子，开口说道：“孩子们，我来为你们传授炼体术。这炼体术乃是修炼的基础，唯有打好根基，方能在武道之路上走得长远。”说着，灵犀开始演示炼体术的动作。他的身姿刚健有力，每一个动作都精准到位，同时口中详细地讲解着动作的要领和呼吸的节奏。弟子们紧紧盯着灵犀的示范，不敢有丝毫分神。
司马青跟着灵犀的动作努力模仿，额头上渐渐冒出细密的汗珠，但他眼神专注，一丝不苟。黄乔则在一旁小声嘀咕着动作的难度，灵犀听到后，严肃地说道：“黄乔，莫要轻视这炼体术，只有用心去感受每一个动作的力量传导，才能有所收获。”
另一边，锦鲤轻盈地走上前，微笑着对弟子们说道：“接下来，由我为大家传授幻影步。这幻影步讲究身形灵动，变幻莫测。”锦鲤身形一闪，瞬间化作数道幻影，让弟子们惊叹不已。
“大家看好我的脚步移动，要做到轻盈如燕，又迅疾如风。”锦鲤放慢速度，一步一步地拆解着动作。有的弟子尝试着迈出几步，却显得有些笨拙。锦鲤耐心地纠正着他们的姿势和步伐，鼓励道：“别着急，多练习就能找到感觉。”
黄乔则显得有些力不从心，没做几个动作就气喘吁吁，“这也太难了！”他抱怨道，但看到灵犀严厉的目光，又赶紧继续练习。
包丽的身体柔韧性稍差，一些伸展的动作对她来说极为艰难，她的脸上露出痛苦的神情，却依然不肯放弃，一次次地尝试着。
轩烊婷虽然努力跟上节奏，但总是在关键的动作上出现偏差，她着急地直跺脚。
包丽的动作略显迟缓，怎么也达不到幻影步的速度要求。
轩烊婷在步伐的转换上总是出错，一脸的沮丧。
然而，尽管修炼的过程如此艰难，他们没有一个人选择退缩，都在灵犀和锦鲤的指导下，顽强地坚持着，努力克服着一个又一个的困难。
在灵犀和锦鲤的悉心教导下，二十名新弟子们刻苦学习，努力掌握着炼体术和幻影步的精髓，修炼场上弥漫着一股浓厚的学习氛围。
灵犀以惊人的速度和力量展开了攻击，二十个队员毫无还手之力。他们被打得倒地不起，脸上、身上都布满了淤青和伤痕。有些队员的嘴角渗出血迹，痛苦地呻吟着。现场一片混乱，惨不忍睹。灵犀的攻击如暴风骤雨般猛烈，让队员们无法躲避。他们在地上翻滚着，试图逃脱灵犀的魔爪，但一切都是徒劳。最后，二十个队员都被灵犀揍得瘫倒在地，无法动弹。
这些弟子也竭尽全力地对抗，但是因为实力悬殊太大，都是只有挨打的份。
于是，水五哥让他们稍作休息，每人发一颗二品元气丹，并指导吞服炼化。
这一轮的对抗训练，加上丹药辅助修炼，每人都有了自己的变化和收获。但是司马青云等人吞服二品元气丹后，炼化效果各不相同。
司马青云感觉一股强大的元气在体内流动，自身的修为得到了显着提升。
轩烊梓涵体内的元气迅速增长，经脉也变得更加通畅。
柳爽炼化元气丹后，身体变得更加轻盈，灵敏度也有所提高。
李群的力量得到增强，肌肉线条更加明显。
欧阳夏感觉自己的内力源源不断，招式的威力也更上一层楼。
林灿的气息变得沉稳，精神力得到了极大的提升。
包丽的身体散发出淡淡的光芒，皮肤变得更加光滑细腻。
李青梅的气血旺盛，身体的抵抗力也有所增强。
黄乔感受到了体内元气的涌动，修炼速度明显加快。
沈阳的身体变得更加健壮，耐力也得到了提升。
林锦的身体协调性得到改善，动作变得更加优雅。
费特的元气更加凝练，实力有了质的飞跃。
欧阳震的内力变得深厚，气势磅礴。
黄普高的身体得到了全面的强化，各方面素质都有所提升。
刘青枫的招式变得更加凌厉，攻击力更强。
史前进的元气运行更加顺畅，身体的柔韧性也更好了。
金丽婷的身体仿佛焕发出了新的活力，精神状态极佳。
轩烊婷的内力更加深厚，能够施展出更强大的技能。
令狐梅的身体变得更加坚韧，防御力大大提高。
赵桥的身体机能得到了全面的提升，身体素质变得更强。
总之，这次挨揍后，每个人感觉自己都没有白白的挨揍，因为都有了不同程度的提升和变化。司马青带着大家前去感谢灵犀师傅。
灵犀摸着头，嘿嘿一笑，有点不好意思，又有一点想不明白，这些人脑袋都练傻了吗？挨揍还要感谢出手的人！？
通过一天的调整，水五哥又给出了新的修炼方案：先学炼体术和幻影步。
在武医盟的修炼场上，水五哥神色严肃地面对着司马青、黄乔等二十名新弟子。
“孩子们，今天要给你们讲解的是炼体术和幻影步。”水五哥声音洪亮，中气十足。
他先从炼体术讲起，“炼体术乃是修炼之根基，通过特定的动作和呼吸方法，锤炼你们的筋骨和肌肉，增强身体的力量和耐力。”说着，水五哥亲自示范起来。他的动作流畅而有力，每一个伸展、每一次扭转都带着一种韵律。
“看仔细了！”水五哥一边做动作，一边讲解，“动作要标准，呼吸要平稳深沉。感受力量从身体的核心传递到四肢。”新弟子们目不转睛地看着，司马青更是全神贯注，眼睛都不眨一下。
黄乔忍不住小声嘀咕：“这看起来不难啊。”水五哥耳朵一动，立刻说道：“黄乔，别小看这炼体术，等你真正练起来就知道其中的艰辛了。”
接着，水五哥开始讲解幻影步，“幻影步，重在一个‘幻’字。它能让你们在战斗中身形飘忽，让敌人难以捉摸。”水五哥身形一闪，瞬间在原地留下一道残影，新弟子们发出一阵惊叹。
“要掌握幻影步，需要极高的身体协调性和对力量的精准控制。脚步的移动要轻盈而迅速，如同鬼魅一般。”水五哥放慢速度，一步一步地演示着脚步的变化和重心的转移。
司马青试着模仿，却一个踉跄差点摔倒，引得其他弟子一阵哄笑。水五哥严肃地说：“别笑！刚开始谁都不容易掌握，关键是要用心去体会。”
水五哥继续耐心地讲解着每一个细节，“记住，炼体术和幻影步都需要长时间的练习和积累，不可急于求成。只有打下坚实的基础，未来的修炼之路才能走得更远。”
水五哥宣布：具体位置教导过程中，炼体术由灵犀教导各个弟子，幻影步由锦鲤传授给每名弟子。大家认真跟随两位师傅修炼。
在武医盟的修炼场上，灵犀和锦鲤分别负责教导司马青、黄乔等二十名新弟子炼体术和幻影步。
灵犀神色沉稳，目光扫过一众弟子，开口说道：“孩子们，我来为你们传授炼体术。这炼体术乃是修炼的基础，唯有打好根基，方能在武道之路上走得长远。”说着，灵犀开始演示炼体术的动作。他的身姿刚健有力，每一个动作都精准到位，同时口中详细地讲解着动作的要领和呼吸的节奏。弟子们紧紧盯着灵犀的示范，不敢有丝毫分神。
司马青跟着灵犀的动作努力模仿，额头上渐渐冒出细密的汗珠，但他眼神专注，一丝不苟。黄乔则在一旁小声嘀咕着动作的难度，灵犀听到后，严肃地说道：“黄乔，莫要轻视这炼体术，只有用心去感受每一个动作的力量传导，才能有所收获。”
另一边，锦鲤轻盈地走上前，微笑着对弟子们说道：“接下来，由我为大家传授幻影步。这幻影步讲究身形灵动，变幻莫测。”锦鲤身形一闪，瞬间化作数道幻影，让弟子们惊叹不已。
“大家看好我的脚步移动，要做到轻盈如燕，又迅疾如风。”锦鲤放慢速度，一步一步地拆解着动作。有的弟子尝试着迈出几步，却显得有些笨拙。锦鲤耐心地纠正着他们的姿势和步伐，鼓励道：“别着急，多练习就能找到感觉。”
黄乔则显得有些力不从心，没做几个动作就气喘吁吁，“这也太难了！”他抱怨道，但看到灵犀严厉的目光，又赶紧继续练习。
包丽的身体柔韧性稍差，一些伸展的动作对她来说极为艰难，她的脸上露出痛苦的神情，却依然不肯放弃，一次次地尝试着。
轩烊婷虽然努力跟上节奏，但总是在关键的动作上出现偏差，她着急地直跺脚。
包丽的动作略显迟缓，怎么也达不到幻影步的速度要求。
轩烊婷在步伐的转换上总是出错，一脸的沮丧。
然而，尽管修炼的过程如此艰难，他们没有一个人选择退缩，都在灵犀和锦鲤的指导下，顽强地坚持着，努力克服着一个又一个的困难。
在灵犀和锦鲤的悉心教导下，二十名新弟子们刻苦学习，努力掌握着炼体术和幻影步的精髓，修炼场上弥漫着一股浓厚的学习氛围。